Je propose de me rejoindre dans un groupe qui vient de se créer à Sainte Savine pour faire des séances de remise en forme type Cardio Fit en plein air

C'est une séance de remise en forme entre personnes qui cherchent à garder la forme (ou retrouver la forme) - Toute personne est la bienvenue

On pratique à une 20aine des exos et mouvements pour développer notre cardio, en rythme et en musique.

Bonne humeur, on s'encourge, on se motive pendant environ 60minutes !

Au programme, un mélange de courts exercices  :

- mouvements de bras

- mouvements de jambes

- steps

- montée de genou

- burpiees

- jumping jack

- pompes

- squats

- gainage(s)

- planche latérale

- abdos

- mountain climbing

- streching

Rejoingnez-moi, dès 18h20 pour un début de la séance à 18h30.

Jérémy animera le groupe dans un esprit convivial et ouvert à tout niveau. 

Pensez à prendre une bouteille d'eau et éventuellement un tapis de sol (pas impératif)

S'il fait chaud, pensez à vous protéger du soleil (lunettes, casquette, crème solaire) 

Lieu : Parc Noue-Lutel de Sainte-Savine, sur la place avec les arches entre le COSEC et le lycée Edouard Herriot.